Dein persönliches Ergebnis

Dein innerer Antreiber ist:

Mach es allen recht

Glow Up

Überblick

a.k.a. Das People-Pleaser-Syndrom.
Wenn du eine People-Pleaserin bist, zeigt sich das durch deinen inneren Antreiber: es allen recht machen zu müssen. Dieser Glaubenssatz, führt dazu, dass du ständig versuchst, den Erwartungen und Wünschen anderer gerecht zu werden. Das geht oft auf Kosten deiner eigenen Bedürfnisse und deiner Gesundheit.

Typische körperliche Symptome der People Pleaserin

1. Erschöpfung und Müdigkeit

Durch den ständigen Versuch, es allen recht zu machen, fühlst du dich oft ausgelaugt und erschöpft.

2. Kopfschmerzen

Der mentale Druck, allen Erwartungen gerecht zu werden, kann häufig zu Kopfschmerzen führen.

3. Verdauungsprobleme

Durch die ständige Anspannung und durch den Stress kann dein Verdauungssystem beeinträchtigt werden. Das könnte zu Symptomen wie Magenkrämpfen, Blähungen und Reizdarm führen.

4. Nacken- und Rückenschmerzen

Stress und Überlastung zeigt sich auch oft in Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich.

5. Schlafstörungen

Dein innerer Druck, es allen recht zu machen, kann zu Schwierigkeiten führen,innerlich zur Ruhe zu kommen und gut schlafen zu können.

Zusammenhang zwischen Stress und innerem Druck

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Wenn du vom Antreiber „Mach es allen recht“ geleitet wirst, hast du viel Angst, nicht zu gefallen und ausgeschlossen zu werden. Du bist immer für alle da, was dich oft wütend macht, weil niemand erkennt, dass auch du mal Hilfe brauchst. Du traust dich jedoch nie, um Hilfe zu bitten. Diese Ängste können zu Verspannungen führen, die deine Nerven und Gefäße leicht abdrücken und die beschriebenen Symptome dadurch verursachen. Es ist wichtig, deinen inneren Stress zu reduzieren und zu lernen, wie du deinen körperlichen Stress reduzieren kannst.

Erkennst du dich wieder?

Um besser zu verstehen, wie der Antreiber "Mach es allen recht" dein Leben beeinflusst, stelle dir folgende Fragen:

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Habe ich oft das Gefühl, dass ich anderen gefallen muss, selbst wenn es mich erschöpft?
Fällt es mir schwer, Nein zu sagen und meine eigenen Bedürfnisse durchzusetzen?
Erlebe ich körperliche Symptome wie Erschöpfung, Kopfschmerzen oder Verdauungsprobleme, wenn ich besonders gestresst bin?

Auswirkungen von Stress auf deinen Körper

Osteopathisches Wissen:

Stress kann eine fatale Wirkung auf Deinen Körper haben. Falsche Atmung führt zu Sauerstoffmangel, was Auswirkungen auf Dein Gehirn, Deinen Bauch und Deine Muskeln hat. Symptome wie

sind Anzeichen dafür, dass Deine Seele Dir etwas sagen möchte: Du läufst gerade in die falsche Richtung.

Warnsignale deines Körpers bei Stress

Falsche Atmung:

Im Stress atmen wir flach und schnell. Du nutzt dein Lungen-volumen nicht und das kann auf Dauer bei chronischem Stress zu einem Sauerstoffmangel führen, was Deine Organe und Muskeln in ihrer vollständigen Funktion beeinträchtigt.

Magen-Darm-Probleme und Haut-Probleme

Stress kann Verdauungsprobleme und Magenbeschwerden verursachen. Zudem kann chronischer Stress zu Hautproblemen wie Akne und Ekzemen führen.

Verspannungen und Schmerzen

Muskelverspannungen und chronische Schmerzen sind häufige Stresssymptome.

Ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung

Ein tiefes Verständnis der Verbindungen zwischen Körper, Geist und Seele ist entscheidend, um deine körperlichen Auswirkungen von Stress lindern zu können.

Indem du deinen Antreiber nun kennst, kannst du Strategien für dich entwickeln, um viel besser damit umzugehen. Das kann deine Gesundheit und dein inneres Wohlbefinden erheblich verbessern.

Tipps zur Stressbewältigung für dich als People-Pleaserin

1
Grenzen setzen:

Lerne, "Nein" zu sagen und deine eigenen Grenzen zu respektieren, um dich nicht zu überlasten. In meinen Kursen sage ich immer: "'Nein!' ist ein ganzer Satz und bedarf keiner weiteren Erklärung."

2
Selbstfürsorge:

Nimm dir regelmäßig Zeit für dich, mach Dinge, die dir Freude bereiten. Dadurch entspannst du automatisch.

3
Achtsamkeitsübungen:

Lerne durch Meditation und Wahrnehmungsschulung, dich wieder auf den Moment und deinen Körper zu fokussieren. Dadurch kann innere Ruhe und Frieden in dir entstehen.

4
Tagebuch schreiben/ Journalen:
Schreib deine Gedanken und Gefühle auf, um dir innerer Konflikte bewusst zu werden und sie besser zu verarbeiten.
5
Soziale Unterstützung:

Erlaube dir endlich, Hilfe von deinen Freunden und deiner Familie anzunehmen und ehrlich darüber zu sprechen, wie du dich fühlst.

6
Atemübungen:
Durch gezielte Atemtechniken kannst du ganz einfach dein Nervensystem beruhigen und sogar direkt körperliche Spannungen lösen.
7
Körperliche Bewegung:

Ist Gold wert, aber das wusstest du vorher -oder? Versuche mehr regelmäßige Bewegung in deinen Alltag einzubauen. Denn das baut Stress ab und löst zugleich körperliche Verspannungen.

8
Positive Selbstgespräche:

Ersetze deine negativen Gedankenmuster wie "Mach es alles recht." oder "Was sollen denn die Anderen denken?" durch positive Sätze, wie “Was brauche ich jetzt gerade?" und "Egal, was andere denken. Darauf habe ich sowieso keinen Einfluss.” Das stärkt dein Selbstbild und fühlt sich so viel besser an.

9
Therapie und Beratung:

Überlege, ob du professionelle Unterstützung annehmen möchtest, um deine tief verwurzelten Muster und Verhaltensweisen zu verändern. Deine Gesundheit wird es dir danken und du fühlst dich so viel besser.

Um diese Tipps in Deinem Alltag umzusetzen und noch mehr über die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele zu erfahren, hol dir dein SOS-Notfall-Paket.

Dieser Kurs bietet Dir die zehn besten und wirkungsvollsten Tipps, wie Du deinen Stress im Alltag effektiv bewältigen kannst.

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Schwierigkeiten etwas zu verändern

Es fällt dir schwer, dich anders zu verhalten und Gewohnheiten zu etablieren, die dich entspannen und gesünder wären. Du sehnst dich danach, entspannter zu sein und mehr auf deine Gesundheit achten zu können. Du denkst, dafür fehlt dir die Zeit. “Wann soll ich das denn noch machen?!

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Was erwartet dich im Kurs?

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Unsere Tipps helfen dir nicht nur bei körperlichen Fehlhaltungen, sondern auch bei seelischen Belastungen.

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Das sagen Teilnehmerinnen

Testimonial Korinna Söhnholz
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Hi, ich bin Korinna!

Als Online-Mentorin für ganzheitliche Gesundheit unterstütze ich Frauen, ihren Körper als Spiegel ihrer Seele zu erkennen.

In 22 Jahren als Therapeutin (Masseurin, Physiotherapeutin, Osteopathin, Heilpraktikerin und Kinderosteopathin) durfte ich bisher über 15.000 wundervolle Menschen auf dem Weg in ihre Gesundheit begleiten.

Ich möchte Frauen dazu inspirieren, diese emotionale Verbindung zu ihrem eigenen Körper zu entdecken, die Schönheit darin zu erkennen, wie er sich selbst heilen und regulieren kann. Unsere Körper sind ein Wunderwerk der Natur, und es erfüllt mich mit tiefem Mitgefühl, Frauen auf ihrer Reise zur inneren Heilung und Selbstregulierung zu begleiten. Wir sind nicht machtlos, und ich glaube fest daran, dass wir die Kontrolle über unsere Gesundheit in die eigenen Hände nehmen können. Denn dort ist deine Gesundheit in den allerbesten Händen, in deinen eigenen.

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Hi, ich bin Korinna!

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Deine Wirksamkeits-Garantie

Alle Tools, Übungen und Tipps haben tausende Frauen getestet und sie für

  • sehr gut,
  • einfach umzusetzen und anzuwenden
  • und mega wirksam befunden.

Feedback von Teilnehmerinnen

Testimonial Korinna Söhnholz
„Dank ‚Glow up‘ habe ich endlich Wege gefunden, meinen stressigen Alltag besser zu bewältigen. Die Tipps sind einfach umzusetzen und haben mein Leben verändert.“
– Maria S.
Testimonial Korinna Söhnholz
„Die SOS Anti-Stress-Tipps sind Gold wert! Ich fühle mich seitdem viel entspannter und ausgeglichener.“

– Anna L.

Testimonial Korinna Söhnholz
„Danke für dein Sein und das du damals losgegangen bist, um so vielen Frauen das schönste Leben möglich zu machen! Sei von Herzen lieb gegrüßt, ich freu mich auf jedes Video von dir! 🥰 „

– Michaela F.

Testimonial Korinna Söhnholz
„Vor allem ein Kompliment an dich liebste Korinna, du erklärst so wahnsinnig gut damit auch Laien die Zusammenhänge verstehen. Wenn Ärzte nur ansatzweise so gut erklären könnten wie du. Ich danke dir von Herzen ❤️für deine wundervolle Arbeit die du mit Herzblut ausübst. „

– Bianca H.

Testimonial Korinna Söhnholz

„Du erklärst alles so einfach und anschaulich, bist so unglaublich sympatisch und offen… fast so als wärst du eine Freundin von mir – ehrlich 💕

Danke für dich und danke, dass du dein Wissen mit uns teilst Ich bin so dankbar, dass ich dich ‚finden‘ durfte“

– Michaela S.

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ausgeglicheneres und glücklicheres Leben.

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79 € 199 €

inkl. MwSt.

Direkt nach dem Kauf hast du Zugang zu allen Videos, Checklisten und Audios in deinem Mitgliederbereich.

Hast du noch Fragen?

Keine Sorge, dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene konzipiert! Ich führe dich Schritt für Schritt durch die Inhalte, sodass du unabhängig von deinem Vorwissen die Inhalte lieben wirst.



Nach deinem Kauf erhältst du direkt eine Bestellbestätigung und Rechnung per Mail Außerdem schicken wir dir deine Zugangsdaten zum Kursbereich. Danach erhältst du von uns noch eine persönliche Welcome Mail mit allen weiteren Informationen.
Wenn du schon andere Kurse von mir hast, findest du in deiner App diesen Kurs nach dem Kauf als „freigeschaltet“ und kannst sofort auf alle Inhalte zugreifen.

Alles, was du brauchst, ist ein Handy, Computer oder Tablet mit Internetzugang. Alle notwendigen Materialien und Ressourcen stehen online direkt für dich bereit.



 Ja, definitiv! Du kannst den Kurs in deinem ganz eigenen Tempo durchlaufen. Du hast die Freiheit, die Lektionen anzusehen, wann und wie es dir am besten passt.



Keine Sorge, mein Support-Team steht dir zur Verfügung. Du kannst es per E-Mail unter: hallo@korinna-soehnholz.de kontaktieren, und wir helfen dir liebevoll weiter. In der Regel erhältst du innerhalb von 48 h eine Antwort. Am Wochenende haben wir frei, aber gleich montags sind wir wieder für dich da.

Das hängt ganz von deinem persönlichen Tempo und Lernstil ab, aber wir empfehlen, täglich 10 – 20 Minuten einzuplanen. Natürlich kannst du auch mehr oder weniger Zeit investieren, je nachdem, wie es dir passt.



Dieser Kurs zeichnet sich durch eine einzigartige Kombination aus umfassenden Inhalten, praktischen Übungen und einer ganzheitlichen Sichtweise aus. Da ich seit 22 Jahren als Therapeutin arbeite, weiß ich wie, wann und warum Frauen etwas verändern. Dieses Wissen und meine Expertise lasse ich in die Inhalte einfließen. Das macht sie einzigartig. Du erhältst einen Blick aus Perspektive von Körper, Geist und Seele. Ich lege großen Wert auf Qualität, damit du das Beste für dich herausholen kannst. Die Boni aus Checklisten, Anker und weiterem Insider-Wissen runden dieses Paket ab und helfen dir alles leicht in deinen Alltag zu integrieren.

Es werden alle gängigen Zahlungsmethoden akzeptiert, einschließlich Kreditkarte und PayPal. Ratenzahlungsoptionen biete ich aufgrund des geringen Preises derzeit nicht an.

Nein. Da du mit deinem Kauf direkt Zugriff auf alle Inhalte erhältst und sie dir herunterladen kannst, ist  das Rückgabe-/Widerrufsrecht bei „Glow Up“  ausgeschlossen.

Du erhältst 2 Jahre Zugang zu den Kursinhalten, über einen komfortablen Online-Mitgliederbereich (Zugriff vom PC oder über das Smartphone).


Während dieser 2 Jahre erhältst du automatisch alle Updates. Sollte ich mal ein Video neu aufnehmen oder eine Datei austauschen, hast du direkt Zugriff auf den neuen Inhalt. Die alten Inhalte stehen dir dann im Online-Mitgliederbereich nicht mehr zur Verfügung.

Da du dir sämtliche Inhalte zur Eigennutzung downloaden kannst, hast du alle Kursinhalte für unbegrenzte Zeit und kannst diese auch ohne Internetverbindung – wenn du zum Beispiel im Urlaub bist – nutzen.

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